Toggle navigation
Crossfit
WOD
Crossfit упражнения
Уровень подготовки
Сокращения
База упражнений
Тренировки
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
Вход
Зарегистрироваться
Войти
Главная
База упражнений
База упражнений
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
База упражнений
Выбрать группу мышц
Шея
Плечи (дельты)
Грудные
Бицепс
Предплечье
Пресс
Квадрицепсы
Трапеции
Трицепс
Верх спины
Широчайшие
Низ спины
Ягодицы
Задняя поверхность бедра
Икры
Оборудование
Другое
Штанга
Гантели
Блок
Турник
Тренажёр
Нет
Тип упражнения
Силовая
Кардио
Кроссфит
Статика
С собственным весом
Упражнения
по рейтингу
по названию
по популярности
0
Горизонтальная тяга с резиновым жгутом
Основные мышцы:
Широчайшие
Дополнительные мышцы:
Бицепс
,
Верх спины
Другое
Силовая
8
Тяга горизонтального блока к поясу
Основные мышцы:
Широчайшие
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
,
Бицепс
,
Верх спины
Блок
Силовая
9
Выход силой
Основные мышцы:
Широчайшие
Дополнительные мышцы:
Грудные
,
Плечи (дельты)
,
Бицепс
,
Трицепс
Другое
Силовая
8
Тяга с верхнего блока обратным хватом
Основные мышцы:
Широчайшие
Дополнительные мышцы:
Бицепс
,
Верх спины
Блок
Силовая
0
Подтягивания параллельным хватом
Основные мышцы:
Широчайшие
Дополнительные мышцы:
Бицепс
,
Верх спины
Турник
Силовая
0
Гребля (Row)
Основные мышцы:
Верх спины
,
Широчайшие
Дополнительные мышцы:
Низ спины
Тренажёр
Кардио
0
Подтягивания с собственным весом (PU)
Основные мышцы:
Широчайшие
Турник
С собственным весом
0
Подтягивания на турнике до груди (CTB Pull-up)
Основные мышцы:
Широчайшие
Турник
С собственным весом
0
Силовые выходы на турнике (BMU)
Основные мышцы:
Трицепс
,
Широчайшие
Турник
С собственным весом
0
Переброс мяча через плечо (DBOS)
Основные мышцы:
Широчайшие
,
Низ спины
Другое
Силовая
←
1
2
3
4
→
