База упражнений

Выбрать группу мышц

Упражнения

по рейтингу по названию по популярности

Берпи с выходом на кольцах (BRMU)

Берпи с выходом на кольцах (BRMU)

Основные мышцы: Квадрицепсы, Трицепс, Широчайшие
Дополнительные мышцы: Грудные, Икры

Паучья походка (SC)

Паучья походка (SC)

Основные мышцы: Грудные, Плечи (дельты), Трицепс

Отжимания на брусьях (DipsWeight)

Отжимания на брусьях (DipsWeight)

Основные мышцы: Трицепс
Дополнительные мышцы: Грудные, Плечи (дельты)

Отжимания от штанги (Bar Push-ups)

Отжимания от штанги (Bar Push-ups)

Основные мышцы: Грудные, Трицепс

Отжимания от лавки сзади (BD)

Отжимания от лавки сзади (BD)

Основные мышцы: Трицепс

отжимания в упоре лежа с хлопком (PPU)

отжимания в упоре лежа с хлопком (PPU)

Основные мышцы: Грудные, Трицепс
Дополнительные мышцы: Плечи (дельты), Трицепс

←
1
2
3
→