Toggle navigation
Crossfit
WOD
Crossfit упражнения
Уровень подготовки
Сокращения
База упражнений
Тренировки
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
Вход
Зарегистрироваться
Войти
Главная
База упражнений
База упражнений
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
База упражнений
Выбрать группу мышц
Шея
Плечи (дельты)
Грудные
Бицепс
Предплечье
Пресс
Квадрицепсы
Трапеции
Трицепс
Верх спины
Широчайшие
Низ спины
Ягодицы
Задняя поверхность бедра
Икры
Оборудование
Другое
Штанга
Гантели
Блок
Турник
Тренажёр
Нет
Тип упражнения
Силовая
Кардио
Кроссфит
Статика
С собственным весом
Упражнения
по рейтингу
по названию
по популярности
9
Французский жим головой вниз
Основные мышцы:
Трицепс
Штанга
Силовая
8
Отжимания на брусьях в тренажёре
Основные мышцы:
Трицепс
Дополнительные мышцы:
Грудные
,
Плечи (дельты)
Тренажёр
Силовая
0
Жим узким хватом в Смите
Основные мышцы:
Трицепс
Дополнительные мышцы:
Грудные
,
Плечи (дельты)
Тренажёр
Силовая
0
Жим штанги лёжа обратным хватом
Основные мышцы:
Трицепс
Дополнительные мышцы:
Грудные
,
Плечи (дельты)
Штанга
Силовая
0
Силовые выходы на турнике (BMU)
Основные мышцы:
Трицепс
,
Широчайшие
Турник
С собственным весом
0
Отжимания на брусьях с собственным весом (Dips)
Основные мышцы:
Трицепс
Дополнительные мышцы:
Грудные
,
Плечи (дельты)
Другое
С собственным весом
0
Отжимания на кольцах (RD)
Основные мышцы:
Трицепс
Другое
С собственным весом
0
Выходы силой на кольцах (RMU)
Основные мышцы:
Предплечье
,
Трицепс
,
Широчайшие
Другое
С собственным весом
0
Горизонтальные отжимания от колец (RPU)
Основные мышцы:
Трицепс
Дополнительные мышцы:
Предплечье
Другое
С собственным весом
0
Отжимания от пола и медицинского мяча (MBP)
Основные мышцы:
Грудные
,
Трицепс
Другое
С собственным весом
←
1
2
3
→
