Toggle navigation
Crossfit
WOD
Crossfit упражнения
Уровень подготовки
Сокращения
База упражнений
Тренировки
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
Вход
Зарегистрироваться
Войти
Главная
База упражнений
База упражнений
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
База упражнений
Выбрать группу мышц
Шея
Плечи (дельты)
Грудные
Бицепс
Предплечье
Пресс
Квадрицепсы
Трапеции
Трицепс
Верх спины
Широчайшие
Низ спины
Ягодицы
Задняя поверхность бедра
Икры
Оборудование
Другое
Штанга
Гантели
Блок
Турник
Тренажёр
Нет
Тип упражнения
Силовая
Кардио
Кроссфит
Статика
С собственным весом
Упражнения
по рейтингу
по названию
по популярности
9
Французский жим с гантелей сидя
Основные мышцы:
Трицепс
Гантели
Силовая
9
Разгибания рук с верхнего блока
Основные мышцы:
Трицепс
Блок
Силовая
9
Отжимания узким хватом
Основные мышцы:
Трицепс
Дополнительные мышцы:
Грудные
,
Трапеции
,
Плечи (дельты)
Нет
Силовая
9
Французский жим
Основные мышцы:
Трицепс
Штанга
Силовая
9
Жим лёжа узким хватом
Основные мышцы:
Трицепс
Дополнительные мышцы:
Грудные
,
Плечи (дельты)
Штанга
Силовая
9
Разгибания рук в наклоне
Основные мышцы:
Трицепс
Гантели
Силовая
8
Разгибания рук с нижнего блока
Основные мышцы:
Трицепс
Блок
Силовая
8
Французский жим с гантелями
Основные мышцы:
Трицепс
Гантели
Силовая
9
Французский жим сидя
Основные мышцы:
Трицепс
Штанга
Силовая
9
Разгибания рук с верхнего блока обратным хватом
Основные мышцы:
Трицепс
Дополнительные мышцы:
Предплечье
Блок
Силовая
←
1
2
3
→
