Toggle navigation
Crossfit
WOD
Crossfit упражнения
Уровень подготовки
Сокращения
База упражнений
Тренировки
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
Вход
Зарегистрироваться
Войти
Главная
База упражнений
База упражнений
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
База упражнений
Выбрать группу мышц
Шея
Плечи (дельты)
Грудные
Бицепс
Предплечье
Пресс
Квадрицепсы
Трапеции
Трицепс
Верх спины
Широчайшие
Низ спины
Ягодицы
Задняя поверхность бедра
Икры
Оборудование
Другое
Штанга
Гантели
Блок
Турник
Тренажёр
Нет
Тип упражнения
Силовая
Кардио
Кроссфит
Статика
С собственным весом
Упражнения
по рейтингу
по названию
по популярности
9
«Бабочка» сведение рук в тренажёре
Основные мышцы:
Грудные
Тренажёр
Силовая
0
берпи с гантелями (DBB)
Основные мышцы:
Грудные
,
Квадрицепсы
Дополнительные мышцы:
Предплечье
,
Пресс
,
Низ спины
,
Икры
Гантели
Кроссфит
0
Берпи с запрыгиванием на блин (BPJ)
Основные мышцы:
Грудные
,
Квадрицепсы
Другое
Кроссфит
0
Берпи с перепрыгиванием через штангу (BFB)
Основные мышцы:
Грудные
Дополнительные мышцы:
Грудные
,
Задняя поверхность бедра
,
Икры
Штанга
С собственным весом
8
Жим в тренажёре
Основные мышцы:
Грудные
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
,
Трицепс
Тренажёр
Силовая
9
Жим гантелей головой вниз
Основные мышцы:
Грудные
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
,
Трицепс
Гантели
Силовая
9
Жим гантелей лёжа (DBP)
Основные мышцы:
Грудные
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
,
Трицепс
Гантели
Силовая
9
Жим гантелей лёжа под углом
Основные мышцы:
Грудные
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
,
Трицепс
Гантели
Силовая
9
Жим лёжа (BP)
Основные мышцы:
Грудные
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
,
Трицепс
Штанга
Силовая
9
Жим лёжа под углом
Основные мышцы:
Грудные
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
,
Трицепс
Штанга
Силовая
←
1
2
3
→
