Toggle navigation
Crossfit
WOD
Crossfit упражнения
Уровень подготовки
Сокращения
База упражнений
Тренировки
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
Вход
Зарегистрироваться
Войти
Главная
Движения из кроссфита
Движения из кроссфита
Выбрать группу мышц
Шея
Плечи (дельты)
Грудные
Бицепс
Предплечье
Пресс
Квадрицепсы
Трапеции
Трицепс
Верх спины
Широчайшие
Низ спины
Ягодицы
Задняя поверхность бедра
Икры
Оборудование
Другое
Штанга
Гантели
Блок
Турник
Тренажёр
Нет
Тип упражнения
Силовая
Кардио
Кроссфит
Статика
С собственным весом
Упражнения
по рейтингу
по названию
по популярности
0
DKC (Взятие двух гирь на грудь )
Основные мышцы:
Низ спины
Другое
Силовая
0
DKFS (Фронтальные приседания с двумя гирями )
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Дополнительные мышцы:
Низ спины
,
Ягодицы
,
Задняя поверхность бедра
Другое
Силовая
0
DKJ (Толчок двух гирь )
Основные мышцы:
Плечи (дельты)
Другое
Силовая
0
JL (Выпады с выпрыгиванием)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Нет
С собственным весом
0
ODC (Ходьба с гантелей над головой)
Основные мышцы:
Плечи (дельты)
Другое
Силовая
0
RR (Горизонтальные подтягивания на кольцах)
Основные мышцы:
Верх спины
Дополнительные мышцы:
Бицепс
Другое
С собственным весом
0
SCS (Взятие сендбега на плечо)
Основные мышцы:
Низ спины
Другое
Силовая
0
SFS (Фронтальные приседания с сендбегом)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Дополнительные мышцы:
Низ спины
Другое
Силовая
0
HPST (Планка с касанием плеча)
Основные мышцы:
Пресс
Дополнительные мышцы:
Низ спины
Нет
Статика
0
MBT (Трастеры с медицинским мячом)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
Дополнительные мышцы:
Ягодицы
,
Задняя поверхность бедра
Другое
Кроссфит
←
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
→
