Движения из кроссфита

Выбрать группу мышц

Упражнения

по рейтингу по названию по популярности

JS (Выпрыгивания из седа )

JS (Выпрыгивания из седа )

Основные мышцы: Квадрицепсы
Дополнительные мышцы: Задняя поверхность бедра, Икры

SLD (Мёртвая тяга на одной ноге)

SLD (Мёртвая тяга на одной ноге)

Основные мышцы: Низ спины, Задняя поверхность бедра
Дополнительные мышцы: Верх спины

BMU (Силовые выходы на турнике )

BMU (Силовые выходы на турнике )

Основные мышцы: Трицепс, Широчайшие

JJ (Jumping Jack)

JJ (Jumping Jack)

Основные мышцы: Икры

Elisabet (Елизабет)

Elisabet (Елизабет)

RD (Отжимания на кольцах)

RD (Отжимания на кольцах)

Основные мышцы: Трицепс

Pistols (Приседания на одной ноге)

Pistols (Приседания на одной ноге)

Основные мышцы: Квадрицепсы, Ягодицы, Задняя поверхность бедра

←
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
→