Toggle navigation
Crossfit
WOD
Crossfit упражнения
Уровень подготовки
Сокращения
База упражнений
Тренировки
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
Вход
Зарегистрироваться
Войти
Главная
Движения из кроссфита
Движения из кроссфита
Выбрать группу мышц
Шея
Плечи (дельты)
Грудные
Бицепс
Предплечье
Пресс
Квадрицепсы
Трапеции
Трицепс
Верх спины
Широчайшие
Низ спины
Ягодицы
Задняя поверхность бедра
Икры
Оборудование
Другое
Штанга
Гантели
Блок
Турник
Тренажёр
Нет
Тип упражнения
Силовая
Кардио
Кроссфит
Статика
С собственным весом
Упражнения
по рейтингу
по названию
по популярности
0
MBSC (Взятие медицинского мяча в сед )
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Другое
С собственным весом
0
MBC (Взятие медицинского мяча с пола на грудь )
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Низ спины
Другое
Силовая
0
Cluster (Взятие на грудь и выброс)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Трапеции
,
Плечи (дельты)
,
Низ спины
,
Задняя поверхность бедра
Штанга
Силовая
0
CJ (Взятие на грудь и толчок)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Трапеции
,
Плечи (дельты)
,
Верх спины
,
Низ спины
,
Задняя поверхность бедра
Штанга
Силовая
0
SCLN (Взятие сендбега на грудь с пола)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Низ спины
Другое
Силовая
0
SCS (Взятие сендбега на плечо)
Основные мышцы:
Низ спины
Другое
Силовая
0
HC (Взятие штанги (грифа) на грудь с виса )
Основные мышцы:
Трапеции
,
Низ спины
Штанга
Силовая
0
CLN (Взятие штанги на грудь)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Трапеции
,
Низ спины
Штанга
Силовая
0
SQCLN (Взятие штанги на грудь в сед)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Трапеции
,
Низ спины
Штанга
Силовая
0
Muscle Clean (Взятие штанги на грудь протяжкой)
Основные мышцы:
Трапеции
,
Низ спины
Дополнительные мышцы:
Квадрицепсы
,
Ягодицы
,
Задняя поверхность бедра
Штанга
Силовая
←
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
→
