Движения из кроссфита

Выбрать группу мышц

Упражнения

по рейтингу по названию по популярности

BDP (Burpee Devil Press)

BDP (Burpee Devil Press)

Основные мышцы: Квадрицепсы, Плечи (дельты), Низ спины

HR (Hollow Rock)

HR (Hollow Rock)

Основные мышцы: Пресс

JJ (Jumping Jack)

JJ (Jumping Jack)

Основные мышцы: Икры

PC (Power Clean)

PC (Power Clean)

Основные мышцы: Квадрицепсы, Низ спины
Дополнительные мышцы: Трапеции, Задняя поверхность бедра

PS (Power Snatch - Рывок в стойку)

PS (Power Snatch - Рывок в стойку)

Основные мышцы: Квадрицепсы, Трапеции, Плечи (дельты), Низ спины, Задняя поверхность бедра

Sit-up (Sit-up)

Sit-up (Sit-up)

Основные мышцы: Пресс

Thruster (Thruster)

Thruster (Thruster)

Основные мышцы: Квадрицепсы, Плечи (дельты), Низ спины, Ягодицы, Задняя поверхность бедра
Дополнительные мышцы: Низ спины, Задняя поверхность бедра

DT (Timothy Davis)

DT (Timothy Davis)

Основные мышцы: Плечи (дельты), Низ спины
Дополнительные мышцы: Квадрицепсы, Икры

V-Up (V-складка)

V-Up (V-складка)

Основные мышцы: Пресс

WB (Wall Ball)

WB (Wall Ball)

Основные мышцы: Квадрицепсы

←
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
→