Toggle navigation
Crossfit
WOD
Crossfit упражнения
Уровень подготовки
Сокращения
База упражнений
Тренировки
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
Вход
Зарегистрироваться
Войти
Главная
Движения из кроссфита
Движения из кроссфита
Выбрать группу мышц
Шея
Плечи (дельты)
Грудные
Бицепс
Предплечье
Пресс
Квадрицепсы
Трапеции
Трицепс
Верх спины
Широчайшие
Низ спины
Ягодицы
Задняя поверхность бедра
Икры
Оборудование
Другое
Штанга
Гантели
Блок
Турник
Тренажёр
Нет
Тип упражнения
Силовая
Кардио
Кроссфит
Статика
С собственным весом
Упражнения
по рейтингу
по названию
по популярности
0
HSW (Ходьба на руках)
Основные мышцы:
Плечи (дельты)
Нет
Кардио
0
BJO (Прыжки через коробку)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Икры
Другое
С собственным весом
0
WB (Wall Ball)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Другое
Силовая
0
MC (Бег в упоре лежа)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Дополнительные мышцы:
Пресс
Нет
Кардио
0
DBC (Взятие гантели на грудь )
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Дополнительные мышцы:
Трапеции
,
Широчайшие
,
Низ спины
Гантели
Силовая
0
DFRL (Выпады с гантелями на плечах)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Гантели
Силовая
0
HWOC (Ходьба на руках с препятствиями)
Основные мышцы:
Плечи (дельты)
Нет
Кардио
0
SPU (Строгие подтягивания)
Основные мышцы:
Широчайшие
Турник
С собственным весом
0
KSDHP (Тяга сумо гири до подбородка )
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
,
Низ спины
,
Ягодицы
Другое
Силовая
0
DKS (Рывок двух гирь )
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Низ спины
Другое
Силовая
←
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
→
