Toggle navigation
Crossfit
WOD
Crossfit упражнения
Уровень подготовки
Сокращения
База упражнений
Тренировки
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
Вход
Зарегистрироваться
Войти
Главная
Движения из кроссфита
Движения из кроссфита
Выбрать группу мышц
Шея
Плечи (дельты)
Грудные
Бицепс
Предплечье
Пресс
Квадрицепсы
Трапеции
Трицепс
Верх спины
Широчайшие
Низ спины
Ягодицы
Задняя поверхность бедра
Икры
Оборудование
Другое
Штанга
Гантели
Блок
Турник
Тренажёр
Нет
Тип упражнения
Силовая
Кардио
Кроссфит
Статика
С собственным весом
Упражнения
по рейтингу
по названию
по популярности
0
Row (Гребля)
Основные мышцы:
Верх спины
,
Широчайшие
Дополнительные мышцы:
Низ спины
Тренажёр
Кардио
0
DU (Двойные прыжки)
Основные мышцы:
Икры
Другое
С собственным весом
0
Jackie (Джеки)
Другое
Кроссфит
0
KGM (Доброе утро с гирей)
Основные мышцы:
Низ спины
Другое
Силовая
0
Elisabet (Елизабет)
Другое
Кроссфит
9
DBP (Жим гантелей лёжа)
Основные мышцы:
Грудные
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
,
Трицепс
Гантели
Силовая
9
SDP (Жим гантелей сидя)
Основные мышцы:
Плечи (дельты)
Дополнительные мышцы:
Трицепс
Гантели
Силовая
9
DSP (Жим гантелей стоя)
Основные мышцы:
Плечи (дельты)
Дополнительные мышцы:
Трицепс
Гантели
Силовая
0
HKDP (жим гантели стоя на одном колене)
Основные мышцы:
Плечи (дельты)
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
Гантели
Силовая
9
BP (Жим лёжа)
Основные мышцы:
Грудные
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
,
Трицепс
Штанга
Силовая
←
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
→
