Toggle navigation
Crossfit
WOD
Crossfit упражнения
Уровень подготовки
Сокращения
База упражнений
Тренировки
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
Вход
Зарегистрироваться
Войти
Главная
Движения из кроссфита
Движения из кроссфита
Выбрать группу мышц
Шея
Плечи (дельты)
Грудные
Бицепс
Предплечье
Пресс
Квадрицепсы
Трапеции
Трицепс
Верх спины
Широчайшие
Низ спины
Ягодицы
Задняя поверхность бедра
Икры
Оборудование
Другое
Штанга
Гантели
Блок
Турник
Тренажёр
Нет
Тип упражнения
Силовая
Кардио
Кроссфит
Статика
С собственным весом
Упражнения
по рейтингу
по названию
по популярности
0
CJ (Взятие на грудь и толчок)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Трапеции
,
Плечи (дельты)
,
Верх спины
,
Низ спины
,
Задняя поверхность бедра
Штанга
Силовая
0
HPC (Взятие штанги на грудь с виса )
Основные мышцы:
Трапеции
,
Низ спины
Дополнительные мышцы:
Квадрицепсы
Штанга
Силовая
0
Thruster (Thruster)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
,
Низ спины
,
Ягодицы
,
Задняя поверхность бедра
Дополнительные мышцы:
Низ спины
,
Задняя поверхность бедра
Штанга
Силовая
0
Jerk (Толчок)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
,
Низ спины
Штанга
Силовая
0
PP (Жимовой швунг )
Основные мышцы:
Плечи (дельты)
Дополнительные мышцы:
Квадрицепсы
Штанга
Силовая
0
PC (Power Clean)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Низ спины
Дополнительные мышцы:
Трапеции
,
Задняя поверхность бедра
Штанга
Силовая
0
HS (Рывок с виса в сед )
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Трапеции
,
Плечи (дельты)
,
Низ спины
Штанга
Силовая
0
DU (Двойные прыжки)
Основные мышцы:
Икры
Другое
С собственным весом
9
Push-ups (Отжимания от пола)
Основные мышцы:
Грудные
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
,
Трицепс
Нет
С собственным весом
9
SCU (Подтягивания обратным хватом)
Основные мышцы:
Бицепс
,
Широчайшие
Турник
Силовая
←
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
→
