Toggle navigation
Crossfit
WOD
Crossfit упражнения
Уровень подготовки
Сокращения
База упражнений
Тренировки
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
Вход
Зарегистрироваться
Войти
Главная
Движения из кроссфита
Движения из кроссфита
Выбрать группу мышц
Шея
Плечи (дельты)
Грудные
Бицепс
Предплечье
Пресс
Квадрицепсы
Трапеции
Трицепс
Верх спины
Широчайшие
Низ спины
Ягодицы
Задняя поверхность бедра
Икры
Оборудование
Другое
Штанга
Гантели
Блок
Турник
Тренажёр
Нет
Тип упражнения
Силовая
Кардио
Кроссфит
Статика
С собственным весом
Упражнения
по рейтингу
по названию
по популярности
9
BR (Тяга штанги в наклоне)
Основные мышцы:
Верх спины
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
,
Бицепс
,
Широчайшие
Штанга
Силовая
0
KSDHP (Тяга сумо гири до подбородка )
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
,
Низ спины
,
Ягодицы
Другое
Силовая
0
BSP (Тяга рывковая с плинтов)
Основные мышцы:
Трапеции
,
Широчайшие
Штанга
Силовая
0
HSP (Тяга рывковая с виса)
Основные мышцы:
Трапеции
,
Широчайшие
Штанга
Силовая
9
DR (Тяга гантели в наклоне)
Основные мышцы:
Верх спины
,
Широчайшие
Дополнительные мышцы:
Бицепс
Гантели
Силовая
0
TGU (Турецкий подъем с гирей )
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
,
Пресс
Другое
Силовая
0
MBT (Трастеры с медицинским мячом)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
Дополнительные мышцы:
Ягодицы
,
Задняя поверхность бедра
Другое
Кроссфит
0
KBT (Трастеры с гирями )
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
Дополнительные мышцы:
Трицепс
,
Низ спины
Другое
Силовая
0
DBT (Трастеры с гантелями )
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
Дополнительные мышцы:
Задняя поверхность бедра
Гантели
Силовая
0
PT (Трастер с блином)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
Другое
Силовая
←
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
→
