Движения из кроссфита

Выбрать группу мышц

Упражнения

по рейтингу по названию по популярности

HR (Hollow Rock)

HR (Hollow Rock)

Основные мышцы: Пресс

Sit-up (Sit-up)

Sit-up (Sit-up)

Основные мышцы: Пресс

V-Up (V-складка)

V-Up (V-складка)

Основные мышцы: Пресс

Plank («Планка»)

Plank («Планка»)

Основные мышцы: Пресс

SW (Бег, ходьба с сендбегом)

SW (Бег, ходьба с сендбегом)

Основные мышцы: Пресс, Низ спины, Икры

BSB (Наклоны в стороны с грифом )

BSB (Наклоны в стороны с грифом )

Основные мышцы: Пресс

T2R (Носки к кольцам)

T2R (Носки к кольцам)

Основные мышцы: Пресс
Дополнительные мышцы: Пресс

T2B (Носки к перекладине)

T2B (Носки к перекладине)

Основные мышцы: Пресс

PKE (Планка (с касанием локтей коленями))

PKE (Планка (с касанием локтей коленями))

Основные мышцы: Пресс, Низ спины

LSP (планка на левом боку с упором на локоть)

LSP (планка на левом боку с упором на локоть)

Основные мышцы: Пресс
Дополнительные мышцы: Низ спины

←
1
2
→