Движения из кроссфита

Выбрать группу мышц

Упражнения

по рейтингу по названию по популярности

T2B (Носки к перекладине)

T2B (Носки к перекладине)

Основные мышцы: Пресс

Sit-up (Sit-up)

Sit-up (Sit-up)

Основные мышцы: Пресс

L-Hang Hold (Уголок в висе на турнике )

L-Hang Hold (Уголок в висе на турнике )

Основные мышцы: Пресс

MBS (Скручивания с медицинским мячом )

MBS (Скручивания с медицинским мячом )

Основные мышцы: Пресс

HR (Hollow Rock)

HR (Hollow Rock)

Основные мышцы: Пресс

BSB (Наклоны в стороны с грифом )

BSB (Наклоны в стороны с грифом )

Основные мышцы: Пресс

TGU (Турецкий подъем с гирей )

TGU (Турецкий подъем с гирей )

Основные мышцы: Квадрицепсы, Плечи (дельты), Пресс

HPST (Планка с касанием плеча)

HPST (Планка с касанием плеча)

Основные мышцы: Пресс
Дополнительные мышцы: Низ спины

PKE (Планка (с касанием локтей коленями))

PKE (Планка (с касанием локтей коленями))

Основные мышцы: Пресс, Низ спины

L-Sit (Уголок в упоре на полу)

L-Sit (Уголок в упоре на полу)

Основные мышцы: Пресс

←
1
2
→