Toggle navigation
Crossfit
WOD
Crossfit упражнения
Уровень подготовки
Сокращения
База упражнений
Тренировки
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
Вход
Зарегистрироваться
Войти
Главная
Движения из кроссфита
Движения из кроссфита
Выбрать группу мышц
Шея
Плечи (дельты)
Грудные
Бицепс
Предплечье
Пресс
Квадрицепсы
Трапеции
Трицепс
Верх спины
Широчайшие
Низ спины
Ягодицы
Задняя поверхность бедра
Икры
Оборудование
Другое
Штанга
Гантели
Блок
Турник
Тренажёр
Нет
Тип упражнения
Силовая
Кардио
Кроссфит
Статика
С собственным весом
Упражнения
по рейтингу
по названию
по популярности
9
BC (Сгибания рук со штангой )
Основные мышцы:
Бицепс
Штанга
Силовая
0
RC (Подъем по канату)
Основные мышцы:
Бицепс
,
Широчайшие
Другое
С собственным весом
0
LRC (Подъём по канату без ног)
Основные мышцы:
Бицепс
,
Широчайшие
Другое
С собственным весом
0
SBW (Перенос мяча на груди)
Основные мышцы:
Бицепс
,
Низ спины
Другое
Силовая
9
SCU (Подтягивания обратным хватом)
Основные мышцы:
Бицепс
,
Широчайшие
Турник
Силовая
8
CTB Chin-ups (Подтягивания обратным хватом к груди)
Основные мышцы:
Бицепс
,
Широчайшие
Дополнительные мышцы:
Верх спины
Турник
Силовая
