Toggle navigation
Crossfit
WOD
Crossfit упражнения
Уровень подготовки
Сокращения
База упражнений
Тренировки
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
Вход
Зарегистрироваться
Войти
Главная
Движения из кроссфита
Движения из кроссфита
Выбрать группу мышц
Шея
Плечи (дельты)
Грудные
Бицепс
Предплечье
Пресс
Квадрицепсы
Трапеции
Трицепс
Верх спины
Широчайшие
Низ спины
Ягодицы
Задняя поверхность бедра
Икры
Оборудование
Другое
Штанга
Гантели
Блок
Турник
Тренажёр
Нет
Тип упражнения
Силовая
Кардио
Кроссфит
Статика
С собственным весом
Упражнения
по рейтингу
по названию
по популярности
0
US (Выполнение нескольких рывков подряд )
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Трапеции
,
Плечи (дельты)
,
Задняя поверхность бедра
Штанга
Силовая
0
HSC (Взятие штанги на грудь с виса в сед )
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Трапеции
,
Широчайшие
Штанга
Силовая
0
DKCJ (Взятие двух гирь на грудь и толчок )
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Трапеции
,
Плечи (дельты)
,
Низ спины
Другое
Силовая
0
HSP (Тяга рывковая с виса)
Основные мышцы:
Трапеции
,
Широчайшие
Штанга
Силовая
0
CJ (Взятие на грудь и толчок)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Трапеции
,
Плечи (дельты)
,
Верх спины
,
Низ спины
,
Задняя поверхность бедра
Штанга
Силовая
0
PS (Power Snatch - Рывок в стойку)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Трапеции
,
Плечи (дельты)
,
Низ спины
,
Задняя поверхность бедра
Штанга
Силовая
0
HC (Взятие штанги (грифа) на грудь с виса )
Основные мышцы:
Трапеции
,
Низ спины
Штанга
Силовая
0
CLN (Взятие штанги на грудь)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Трапеции
,
Низ спины
Штанга
Силовая
←
1
2
→
