Toggle navigation
Crossfit
WOD
Crossfit упражнения
Уровень подготовки
Сокращения
База упражнений
Тренировки
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
Вход
Зарегистрироваться
Войти
Главная
Движения из кроссфита
Движения из кроссфита
Выбрать группу мышц
Шея
Плечи (дельты)
Грудные
Бицепс
Предплечье
Пресс
Квадрицепсы
Трапеции
Трицепс
Верх спины
Широчайшие
Низ спины
Ягодицы
Задняя поверхность бедра
Икры
Оборудование
Другое
Штанга
Гантели
Блок
Турник
Тренажёр
Нет
Тип упражнения
Силовая
Кардио
Кроссфит
Статика
С собственным весом
Упражнения
по рейтингу
по названию
по популярности
7
KBS (Махи гирей)
Основные мышцы:
Низ спины
,
Ягодицы
Дополнительные мышцы:
Квадрицепсы
,
Трапеции
,
Плечи (дельты)
,
Задняя поверхность бедра
Другое
Кроссфит
0
SQCLN (Взятие штанги на грудь в сед)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Трапеции
,
Низ спины
Штанга
Силовая
0
CPU (Толчковая тяга)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Трапеции
,
Низ спины
Дополнительные мышцы:
Задняя поверхность бедра
Штанга
Силовая
0
OHS (Приседания со штангой над головой )
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Низ спины
,
Задняя поверхность бедра
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
,
Верх спины
Штанга
Силовая
9
DL (Становая тяга)
Основные мышцы:
Низ спины
,
Ягодицы
,
Задняя поверхность бедра
Дополнительные мышцы:
Квадрицепсы
,
Верх спины
Штанга
Силовая
0
Snatch (Рывок)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Трапеции
,
Плечи (дельты)
,
Низ спины
,
Задняя поверхность бедра
Штанга
Силовая
0
Cluster (Взятие на грудь и выброс)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Трапеции
,
Плечи (дельты)
,
Низ спины
,
Задняя поверхность бедра
Штанга
Силовая
0
DBOS (Переброс мяча через плечо )
Основные мышцы:
Широчайшие
,
Низ спины
Другое
Силовая
0
DBS (Рывок гантели)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
,
Верх спины
,
Низ спины
Гантели
Силовая
0
MS (Рывковая протяжка)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
,
Низ спины
,
Задняя поверхность бедра
Штанга
Силовая
←
1
2
3
4
5
6
→
