Toggle navigation
Crossfit
WOD
Crossfit упражнения
Уровень подготовки
Сокращения
База упражнений
Тренировки
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
Вход
Зарегистрироваться
Войти
Главная
Движения из кроссфита
Движения из кроссфита
Выбрать группу мышц
Шея
Плечи (дельты)
Грудные
Бицепс
Предплечье
Пресс
Квадрицепсы
Трапеции
Трицепс
Верх спины
Широчайшие
Низ спины
Ягодицы
Задняя поверхность бедра
Икры
Оборудование
Другое
Штанга
Гантели
Блок
Турник
Тренажёр
Нет
Тип упражнения
Силовая
Кардио
Кроссфит
Статика
С собственным весом
Упражнения
по рейтингу
по названию
по популярности
0
Row (Гребля)
Основные мышцы:
Верх спины
,
Широчайшие
Дополнительные мышцы:
Низ спины
Тренажёр
Кардио
0
PU (Подтягивания с собственным весом)
Основные мышцы:
Широчайшие
Турник
С собственным весом
0
CTB Pull-up (Подтягивания на турнике до груди)
Основные мышцы:
Широчайшие
Турник
С собственным весом
0
BMU (Силовые выходы на турнике )
Основные мышцы:
Трицепс
,
Широчайшие
Турник
С собственным весом
0
DBOS (Переброс мяча через плечо )
Основные мышцы:
Широчайшие
,
Низ спины
Другое
Силовая
0
SPU (Строгие подтягивания)
Основные мышцы:
Широчайшие
Турник
С собственным весом
0
RC (Подъем по канату)
Основные мышцы:
Бицепс
,
Широчайшие
Другое
С собственным весом
0
BSP (Тяга рывковая с плинтов)
Основные мышцы:
Трапеции
,
Широчайшие
Штанга
Силовая
9
DR (Тяга гантели в наклоне)
Основные мышцы:
Верх спины
,
Широчайшие
Дополнительные мышцы:
Бицепс
Гантели
Силовая
0
RMU (Выходы силой на кольцах )
Основные мышцы:
Предплечье
,
Трицепс
,
Широчайшие
Другое
С собственным весом
←
1
2
→
