Toggle navigation
Crossfit
WOD
Crossfit упражнения
Уровень подготовки
Сокращения
База упражнений
Тренировки
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
Вход
Зарегистрироваться
Войти
Главная
Движения из кроссфита
Движения из кроссфита
Выбрать группу мышц
Шея
Плечи (дельты)
Грудные
Бицепс
Предплечье
Пресс
Квадрицепсы
Трапеции
Трицепс
Верх спины
Широчайшие
Низ спины
Ягодицы
Задняя поверхность бедра
Икры
Оборудование
Другое
Штанга
Гантели
Блок
Турник
Тренажёр
Нет
Тип упражнения
Силовая
Кардио
Кроссфит
Статика
С собственным весом
Упражнения
по рейтингу
по названию
по популярности
0
Row (Гребля)
Основные мышцы:
Верх спины
,
Широчайшие
Дополнительные мышцы:
Низ спины
Тренажёр
Кардио
0
DBS (Рывок гантели)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
,
Верх спины
,
Низ спины
Гантели
Силовая
0
SB (Рывковый баланс )
Основные мышцы:
Плечи (дельты)
,
Верх спины
,
Низ спины
Другое
Силовая
9
DR (Тяга гантели в наклоне)
Основные мышцы:
Верх спины
,
Широчайшие
Дополнительные мышцы:
Бицепс
Гантели
Силовая
9
BR (Тяга штанги в наклоне)
Основные мышцы:
Верх спины
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
,
Бицепс
,
Широчайшие
Штанга
Силовая
0
CJ (Взятие на грудь и толчок)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Трапеции
,
Плечи (дельты)
,
Верх спины
,
Низ спины
,
Задняя поверхность бедра
Штанга
Силовая
0
RR (Горизонтальные подтягивания на кольцах)
Основные мышцы:
Верх спины
Дополнительные мышцы:
Бицепс
Другое
С собственным весом
0
HPU (Горизонтальные подтягивания)
Основные мышцы:
Верх спины
Другое
Силовая
9
UBR (Тяга штанги в наклоне обратным хватом)
Основные мышцы:
Верх спины
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
,
Бицепс
,
Широчайшие
Штанга
Силовая
