Toggle navigation
Crossfit
WOD
Crossfit упражнения
Уровень подготовки
Сокращения
База упражнений
Тренировки
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
Вход
Зарегистрироваться
Войти
Главная
Движения из кроссфита
Движения из кроссфита
Выбрать группу мышц
Шея
Плечи (дельты)
Грудные
Бицепс
Предплечье
Пресс
Квадрицепсы
Трапеции
Трицепс
Верх спины
Широчайшие
Низ спины
Ягодицы
Задняя поверхность бедра
Икры
Оборудование
Другое
Штанга
Гантели
Блок
Турник
Тренажёр
Нет
Тип упражнения
Силовая
Кардио
Кроссфит
Статика
С собственным весом
Упражнения
по рейтингу
по названию
по популярности
9
BP (Жим лёжа)
Основные мышцы:
Грудные
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
,
Трицепс
Штанга
Силовая
9
Push-ups (Отжимания от пола)
Основные мышцы:
Грудные
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
,
Трицепс
Нет
С собственным весом
9
DBP (Жим гантелей лёжа)
Основные мышцы:
Грудные
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
,
Трицепс
Гантели
Силовая
0
MBP (Отжимания от пола и медицинского мяча)
Основные мышцы:
Грудные
,
Трицепс
Другое
С собственным весом
0
BFB (Берпи с перепрыгиванием через штангу )
Основные мышцы:
Грудные
Дополнительные мышцы:
Грудные
,
Задняя поверхность бедра
,
Икры
Штанга
С собственным весом
0
SC (Паучья походка)
Основные мышцы:
Грудные
,
Плечи (дельты)
,
Трицепс
Нет
С собственным весом
0
BPJ (Берпи с запрыгиванием на блин)
Основные мышцы:
Грудные
,
Квадрицепсы
Другое
Кроссфит
0
Bar Push-ups (Отжимания от штанги)
Основные мышцы:
Грудные
,
Трицепс
Штанга
Кроссфит
0
Cindy (Синди)
Основные мышцы:
Грудные
,
Квадрицепсы
,
Широчайшие
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
,
Пресс
Другое
Кроссфит
0
DBB (берпи с гантелями)
Основные мышцы:
Грудные
,
Квадрицепсы
Дополнительные мышцы:
Предплечье
,
Пресс
,
Низ спины
,
Икры
Гантели
Кроссфит
←
1
2
→
